Se lever tôt, mais pourquoi?

Et si le matin était le meilleur moment de la journée ?

C’est si dur de se lever mais si bon.

Pendant des années, j’ai mis 2 voire 3 réveils pour réussir à sortir de mon lit.

Le premier, pour me signaler que c’est quasi l’heure de se réveiller, mais allez je suis sympa, je te laisse encore quelques minutes :).

Le second, pour me dire que c’est l’heure, plus le choix il faut se réveiller !!!

Le troisième… Ba tant pis, je me dépêcherai pour arriver à l’heure au boulot…

Et tous les matins c’était comme ca.

J’ai pris du coup cette mauvaise habitude de me faire réveiller toutes les 5 minutes pendant plusieurs minutes. Une seule sonnerie n’était plus suffisante, ce qui signifiait que si par malheur, je touchais la touche « ARRÊT » de mon téléphone, les réveils ne suivaient plus et je me retrouvais replonger dans un sommeil profond.

Et pourtant, après réflexion, penses-tu vraiment que dormir 15 minutes de plus chaque matin, nous apporte plus d’énergie, plus de peps, plus de motivation pour la journée ?!

Ça nous rajoute surtout plus de stress. Ces 15 petites minutes, sont des minutes de moins pour se réveiller, pour se préparer, pour profiter, pour bien démarrer la journée …

Ne dit-on pas que le temps est précieux. J’ai surtout envie de rajouter « encore plus le matin ».

Le matin, notre esprit est encore dans le brouillard, il est tout confus, c’est donc le bon moment de lui offrir du temps pour s’éclaircir.

De plus soyons franc, si la motivation pour se lever est faible, c’est que le but de la journée ne nous réjouis pas à 100%.

Aujourd’hui, plus en plus de personnes sont prêtes à mettre un réveil un dimanche matin pour aller courir. D’autres diront qu’ils sont fous mais au moins, ces gens là se lèvent avec le sourire, avec une motivation, celle de faire quelque chose pour eux.

Finalement peux importe le jour de la semaine, le loisir, l’objectif, mais si le simple fait de se lever plus tôt, nous permettait d’améliorer notre journée, le feriez vous?

Moi oui!

Et c’est à partir de ce moment-là, que j’ai pris conscience qu’il fallait que je fasse quelque chose pour moi;

  • Trouver cette motivation et cette envie de me lever.
  • D’être heureuse d’attaquer une nouvelle journée.
  • De me lever parce que JE l’ai décidé et non pas pour les beaux yeux de mon patron.
  • Me lever, pour en profiter un maximum

Tu ne t’ai jamais dis, que tu aimerais faire telle ou telle chose mais que tu n’avais pas le temps ? Comme apprendre une langue, faire du sport, retrouver un moment pour lire…Et si c’était à toi de créer ce moment… (Quand on veut, on peut).

Et même sans parler de temps, le matin est bordé d’une quiétude qui apaise. Les énergies et les vibrations qui fusent sont fortes. La ville est encore endormie, le soleil se lève et réchauffe doucement l’air frais de la nuit.

C’est le meilleur moment pour se connecter à soi-même et à l’univers. Le matin est magique pour ça.


10 bonnes raisons de te lever plus tôt le matin:

  1. Parce que TU l’as décidé
  2. Pour prendre le temps de te réveiller
  3. Pour remettre de l’ordre dans ton esprit
  4. Pour prendre du temps uniquement pour toi
  5. Pour en profiter pour faire une activité physique ou intellectuelle
  6. Pour méditer
  7. Pour te préparer un bon petit déjeuner healthy et même pourquoi pas préparer ton déj
  8. Pour profitez du calme et de la quiétude matinale
  9. Pour te connecter à toi-même
  10. Pour faire grandir ta conscience

Les petits conseils à éviter le matin :

♦ Le matin est TON moment, alors évite de te connecter aux autres.

Les réseaux sociaux peuvent attendre le métro et les news du matin patienteront jusqu’à la pause café. Ne perd pas ton temps avec toutes ses mauvaises énergies.

Voir ton pote qui poste des photos au soleil alors que toi tu es sous le froid, peut te filer le bourdon. Et voir le nouvel attentat, ne pourra que te rebeller.

Alors NON, profite de ce moment rien que pour toi. (et sache que cela ne fera pas de toi une personne égoïste).  Car ce matin tu as décidé que la vie était belle, que TA vie était merveilleuse.

♦ Avant de te lancer dans un énorme petit-déjeuner en pensant que c’est le repas le plus important, fais du bien à ton corps; offre lui un grand verre d’eau, étire-le, réchauffe-le avec une série d’exercices, laisse ton mental se relaxer en méditant quelques minutes. Et maintenant que tu es un peu plus éveillé(é), offre toi un petit-déjeuner HEALTHY, pour faire le plein de vitamines et non de glucides ! Alors oublie les tartines beurre confiture, et penses plutôt à des fruits, des céréales, des protéines…

♦ Et pour finir, n’en fait pas un événement exceptionnel mais plutôt une habitude. Oblige ton corps à prendre naturellement un rythme. Une fois qu’il aura pris l’habitude, tu prendras énormément de plaisir à te lever le matin ! Et tu pourras te rendre compte, au fil du temps, tous les bienfaits que cela apporte.


Comment faire:

♦ Commence par enlever 15 minutes à ton réveil et progressivement passe à 30 minutes, 45 minutes et un jour tu en voudras plus.

♦ Lorsque tu entends ton réveil, ne cherche pas à dissuader ton mental, écoute ton vrai toi (celui qui a pris la décision de mettre ce réveil), soit fort(e) et aie confiance en toi!

♦ Dis-toi que c’est uniquement pour ton bien et que 15 minutes de plus de sommeil ne changera rien à ta vie, alors que 15 minutes en plus, peuvent t’apporter beaucoup.


Aujourd’hui il me faut presque 2h. Le matin c’est le moment de la journée que je préfère. J’écris (mes 3 pages du matin), je fais mon yoga, je médite, je prends ma douche froide et ensuite je me pose et je déguste mon café et profite de ce moment.

 

Et toi comment aimerais-tu commencer ta journée ?

Prêt(e) à te lever plus tôt ? 

Qu’attends tu ?

5 thoughts on “Se lever tôt, mais pourquoi?

  1. Bonjour
    En un an je suis passé du réveil pénible qui sonne pendant une heure jusqu’à 9h pour être au taff a 10.
    Maintenant c’est reveil 5h45 preparation du thé 3 pages d’écriture méditation et parfois la douche froide….j’ai encore du mal chaque jour.
    Je sent un changement tres agréable de reprise en main de ma vie.

    1. Chaque jour est un défi, chaque jour est un nouveau challenge. Si tout était facile, où serait l’aventure de la vie? Et ce « changement très agréable » n’est il pas le début du bonheur 😀

  2. Je me lève deja très tôt (5h50 précisément) alors c’est difficile de décaler l’heure du lever … Quand à la douche froide, je ne suis pas encore assidue mais avec les beaux jours qui arrivent je vais essayer de m’y remettre 🙂

    1. La douche froide c’est le défi de chaque matin. Et quand tu réussis, tu te sens un peu plus forte chaque jour 🙂

  3. C’est une excellente initiative pour l’hygiène de vie. Je pratique le réveil vers 5.45, au plus tard 6.30 pour faire 20 à 25 min de méditation.
    Je constate un changement très perceptible dans mon humeur, l’état de ma concentration au quotidien et beaucoup moins de fatigue.

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